３０分〜１時間くらいは寝付けない
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２．の３０分〜１時間くらいは寝付けないあなたはやや神経質。
寝る前１時間くらいはパソコン、テレビ、ゲームなど刺激になるものは避けた方がいいといわれてますね。
静かな音楽はけっこう入眠を誘いますよ。
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